英專家保暖貼士　手勿插袋　別喝咖啡

隨後兩三天本港氣溫會降至13℃左右，聽到都覺得冷，是否很想呷呷熱咖啡，或者把雙手縮進大衣口袋裏取暖？原來這些理所當然的保暖方法統統錯誤，英國多名專家教你如何抵抗寒冷︰

不要喝含咖啡因飲品
咖啡因會阻礙血管收縮，血管在擴張的情況下會令體溫更快流失。有物理治療師建議最好喝不含咖啡因飲品，推薦飲用薑茶。

不要把手放進衣袋裏
冷風呼呼下，大家很自然會把雙手伸進衣袋，但專家建議在室外走動時最好讓雙手自然在身旁擺動，活動肌肉，增加血液流通令身體暖和。

不要戴羊毛帽子
人體30%體熱自頭部消散，帽子最好可以覆蓋耳朵。物料方面抓毛（fleece）比羊毛（wool）更佳，因為抓毛含有絕緣纖維，可以把空氣困在帽子與頭部之間。

不要獨自呆在家中
自己宅在家裏「冬眠」只會越感寒冷，約約朋友吃飯聊天吧。

其他保暖小貼士
‧進食蛋白質比脂肪或碳水化合物更易吸收並轉化為熱量


‧做些簡單運動活絡腿部關節和肌肉才離開被窩


‧患濕疹或皮膚炎人士記得常常塗抹潤膚霜，因發炎皮膚會流失更多體熱


‧先把鞋子用暖氣機預熱，腳部暖和了，身體也容易保持溫暖


英國《每日郵報》